楊祐寧於2026年4月在Challenge Taiwan完成226公里鐵人三項，耗時15小時7分鐘，創下個人最佳成績 [1, 2, 3, 4]。他表示：“接下來鐵人應該會是日常，每年可以有一次，也順便檢視自己一整年的狀況。” [1]
在鐵人三項的賽程中，騎自行車階段對楊祐寧來說最為艱難，有時騎得快要睡著，不得不停在補給站休息提神 [2, 5, 6]。最後的馬拉松階段，他靠意志力支撐，並透過與朋友們聊天分享正面消息來完成比賽 [2, 5]。他的妻子阿梅則在自行車段特別到包子店等待並在終點加油鼓勵 [2, 6, 4, 7]。
楊祐寧平時每週騎車兩次，主要是為了享受騎行樂趣和欣賞沿途風景，他說：“之前覺得騎車的樂趣是能去到更遠的地方，看到更不一樣的風景。” [2]他也笑說自己沒有因訓練忽略家務：“我也沒有少做家事啊！” [4]
鐵人訓練雖嚴格，也影響了家庭生活，尤其是清晨訓練和偶爾的情緒急躁讓妻子擔心 [2, 6]。楊祐寧育有三個孩子，最小的孩子約8至9個月大，兩位女兒對弟弟十分疼愛，有時表達方式還帶點戲劇性，他分享：“女兒愛弟弟愛到會舔弟弟，我說好了，不要這樣子，很髒，我覺得很誇張。” [4]
此外，楊祐寧於5月被任命為台灣自行車安全帽品牌KPLUS的2026年度品牌大使，同時出席品牌活動 [1, 2, 3, 8, 6, 4, 7]。他在活動中幽默回應外界對他白髮的關注，表示是積極生活的證明，拒絕染髮相關疑問 [6, 7]。
楊祐寧今年6月因電影《泥娃娃》獲2026年台北電影獎最佳男主角提名，他表示：“入圍真的就已經得獎了。我其實非常開心，也想感謝團隊、幕後所有工作人員，還有我的對手演員，以及家人們，當然最希望的是能夠在台上一個一個唸出他們的名字。” [3]
他7月計劃鐵人賽事結束後陸續展開新的電影拍攝工作 [5, 6, 7]。此外，楊祐寧和家人共同經營已故父親創立的餐廳“元鍋4.0”，繼續傳承家業 [5, 6, 7]。
