英国2026年2月发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》杂志上的一项追踪研究分析了4714名大约15岁、面对GCSE考试的青少年的数据，发现学业压力与随后数年内的心理健康风险相关 [1, 2, 3, 4, 5, 6]。研究显示，15岁时每增加1分学业压力评分，16至24岁自残行为风险增加8％，抑郁症状也显著上升，追踪期涵盖16至22岁的抑郁症状和16至24岁的自残行为 [1, 2, 3, 4, 5, 6]。
董氏基金会及儿童精神科医师陈质采强调，学业压力是可调节的风险因子。陈质采说：“适度压力确实能刺激学习，但若压力大到超出孩子可负荷范围，便可能演变成伤害心理健康的‘毒性压力’。真正重要的并非一味降低期待，而是协助孩子建立‘合理可达成’的目标，避免长期陷入‘永远做不到、觉得自己很差’的挫败感” [1]。
台湾青少年的常见压力源包括考试、未确定的未来及人际关系问题 [1, 3, 5, 6]。董氏基金会心理顾问叶雅馨指出，家长应观察孩子是否出现四大压力预警：压力频率达到每日或慢性，睡眠及食欲改变，情绪耗竭及兴趣缺失，和头痛、胃痛等身体症状。她说：“压力是否造成伤害，关键在于是否已超出个人应对能力。适当压力有助提升专注力与警觉性，但过度压力则可能导致焦虑、沮丧、易怒，甚至身心俱疲” [1]。
研究建议家庭和学校应提供更多支持，创造更友善多元的学习环境，以降低学业压力带来的心理健康风险 [1, 2, 3, 4, 5, 6]。2026年5月16日至17日台湾刚刚举办的国中会考，再次引发学生的压力和相关心理健康关注 [1, 3, 4, 5, 6]。
