新營醫院腎臟科醫師羅翊中一年減重40公斤 分享護腎經驗

衛福部新營醫院腎臟科醫師羅翊中在一年內成功減重40公斤，體重從109公斤降到69公斤，健檢數據也恢復正常。 ^{[1, 2, 3, 4]}

羅翊中說，自己過去因壓力大、作息異常又愛吃宵夜，體重一度升到109公斤；前年健檢時還被發現有高血脂、脂肪肝和糖尿病前期。 ^{[1, 2]} 他坦言，當時身體狀況已亮起警訊，也讓他開始重新檢視生活習慣。 ^{[1, 2]}

他先從飲食下手，採用「211餐盤」控制每餐內容，之後再把每週運動增加到3次以上，並改以走路上班，拉高日常非運動性的熱量消耗。 ^{[1, 2, 3, 4]} 依照報導整理，他先從109公斤降到95公斤，之後在加入運動後，半年內再降到85公斤。 ^{[1, 2, 3, 4]}

快速瘦身後，羅翊中一度卡關約兩個月，原因是基礎代謝率下降，加上食慾反彈。 ^{[1, 2, 3, 4]} 他之後使用GLP-1受體促效劑，也就是俗稱的瘦瘦針，輔助飲食控制，體重再往下掉，最後達到69公斤。 ^{[1, 2, 3, 4]}

羅翊中說：「減重我可以，你也一定可以！」 ^[1] 新營醫院也提醒，肥胖與慢性腎臟病風險有關，民眾應及早防治並持續追蹤腎臟健康。 ^{[1, 2, 3, 4]}