台湾国家卫生署副署长魏璽倫于5月13日公开推广孕妇运动的三大原则——建立习惯、逐渐进阶与保持规律，指出大多数健康无并发症孕妇可安全进行适当体力活动，运动有助减少妊娠糖尿病和高血压的风险 [1, 2]。孕期运动还能减轻腰背痛、水肿、分娩疼痛及产后抑郁，并促进顺产与加速产后恢复 [2, 1, 3, 4, 5, 6]。产科专家黄建霈表示，孕期锻炼不仅在孕期，最好在孕前即养成运动习惯，改善体能提高分娩耐受度 [3]。

物理治疗师谢妮芸建议孕妇进行骨盆底肌群训练、核心肌群强化和低强度耐力训练，以应对分娩过程的身体现实需求，并缓解孕期不适 [7]。对没有既有运动习惯的孕妇，国家卫生署署长沈静芬鼓励从日常生活增添活动量开始，如爬楼梯代替搭电梯，适合家中进行的轻度运动包括散步、孕妇瑜伽和缓慢肌力训练，初期每日锻炼时间可从5分钟开始，逐渐增至每天30分钟 [5, 2, 1, 3, 7]。

孕妇运动应避免高温环境（超过32摄氏度），保持通风和补充水分，且高风险孕妇须先咨询医生后再进行锻炼 [1, 7, 5, 6]。最新更新的2024及2025年台湾孕期教育手册拆解了孕妇“应多休息”的错误观念，强调将运动融入生活的重要性 [2, 3, 4]。

此外，父亲陪伴孕妇运动不仅保障安全，还能促进家庭情感联系 [2, 1, 3, 7, 5, 6]。国家卫生署正持续推广运动三原则，帮助孕妇稳健增强体质，改善生理与心理健康。