端午节前夕，美国民众纷纷自制艾草药草香包，使用艾叶、檀香、薰衣草、玫瑰花瓣、藿香和薄荷等多种药材，将香包摆放在卧室、办公室或车内，帮助提神醒脑、缓解压力、改善睡眠并去除异味，提升生活舒适度 [1, 2]。中医师郑鹤祝表示，“香包可放在卧室有助改善睡眠，或摆放于办公室用来提神醒脑” [1]。香包制作方法简单，将药材磨成粗粉装入透气布袋，香味淡时可以替换，便于随身携带或居家摆放 [1, 2]。
除了香包，端午期间大众还配合饮用养生茶和按摩穴位以保健。郑鹤祝建议根据不同体质选择补气养血茶、清热解毒茶、祛湿茶或舒眠安神茶，每日饮用1至2杯，强调“喝茶不只是解渴，也是中医理论中用于调节气血、平衡阴阳的方式，但必须视个体体质及需求，挑选合适茶饮，才能有效滋补或祛除身体的湿气与火气” [1, 2]。
按摩穴位也被推荐作为促进气血流通和放松身心的方法。常用穴位包括足三里、合谷穴、内关穴、太阳穴及风池穴，按压时间建议为1至3分钟，出现酸胀感为宜 [1, 2]。
传统端午习俗中插艾草与菖蒲具有驱邪避秽的作用，香包的使用则是这种传统文化的延续与创新表达 [1, 2]。在2026年6月端午节前夕，美国民众结合制作艾草香包、饮用养生茶和按摩穴位，全面助力身心调理 [1, 2]。
