根据名为《自动驾驶时代》的报告，英国成年人每天平均使用智能手机4小时，而其中约36%的使用时间是无意识或漫无目的的。这一结论基于2024年至2026年间对6000多名16岁及以上人群的调查 [1, 2]。
调查还发现，用户往往难以准确判断和报告自己的屏幕使用时间，存在较大误差甚至普遍高估情况，这使得自我报告的手机使用时间可靠性较低 [1, 2]。
研究指出，无目的使用手机的人群更容易产生负面情绪体验，部分用户反馈事后感受更差，甚至遇到不良或令人不快的内容。例如心理学家Netta Weinstein质疑“它真的能让我们感到精神焕发吗？还是我们事后感觉没有好转，有时甚至更糟？” [1]
专家Eleanor Drage指出，问题不仅是个人做出不明智选择，而是“我们被科技的沉浸式特性所侵蚀”，而Pete Etchells强调“能够注意到自己在不想或不需要的时候使用手机，是非常重要的第一步” [1]。通知设置尤其影响手机使用行为，大部分应用默认开启推送，使用户更易被吸引而沉迷其中 [1, 2]。
应对方法包括关闭非必要通知，心理学家Rafe Clayton建议“关闭除必要应用以外的所有通知，或许是更好地控制通知的一种方法” [1]。同时建议用户多参与非数字活动，以减少漫无目的使用时间 [1, 2]。
但部分学者也提醒，漫无目的滑动有时可提供放松、分心、娱乐或社交功能，不能简单否定其价值 [1, 2]。
报告基于2024至2026年间的三项调查，是由Virgin Media O2资助、剑桥大学研究人员参与的五年研究项目的一部分，后续将关注生成式人工智能应用及其对技术使用的影响 [1, 2]。
